Kaip įsimylėti sportą?

Nėra reikalo sakyti, kad sportavimas yra naudingas jūsų sveikatai. Vis dėlto, dažnai tai padeda lengviau pamėgti sporto ir prisiversti jau dabar pradėti tobulinti savo fizinę būklę. Pakalbėkime apie tai, kaip šį procesą palengvinti, ar netgi įsimylėti sportavimą.

1. Sporto privalumai

Mes esame įsitikinę, kad apie juos visus jūs žinote, tačiau pagrindinių sportavimo privalumų prisiminimas tikrai jus labiau motyvuos žengti pirmąjį žingsnį:
  • stipriai pagerina jūsų nuotaiką;
  • padeda jums pasiekti geresnių rezultatų moksle;
  • sumažina stresą ir padeda išvengti depresijos;
  • moko dirbti komandoje ir problemų sprendimo įgūdžių;
  • sustiprina savivertę;
  • pagerina jūsų dėmesio sutelkimą;
  • be abejo padeda išlikti sveikiems ir geros fizinės formos;
  • pagerina miego įpročius ir kt.
Surenkamų chromuotų svarmenų komplektas YLDS11, 2 x 10 kg

Surenkamų chromuotų svarmenų komplektas YLDS11, 2 x 10 kg

49,95 / vnt. 61,99 € / vnt.
e. kaina
TOP prekė
-19%
Pilvo raumenų treniruoklis VirosPro Sports LS9001

Pilvo raumenų treniruoklis VirosPro Sports LS9001

46,55 / vnt. 49,00 € / vnt.
e. kaina
-5%
Gimnastikos kilimėlis VirosPro Sports, 5 mm

Gimnastikos kilimėlis VirosPro Sports, 5 mm

8,39 / vnt. 11,99 € / vnt.
e. kaina
-30%
Elipsinis treniruoklis Hammer 4126 Crosslife XTR

Elipsinis treniruoklis Hammer 4126 Crosslife XTR

499,00 / vnt. 579,00 € / vnt.
TOP prekė
e. kaina
-14%
Svorinis kamuolys VirosPro Sports, 5 kg

Svorinis kamuolys VirosPro Sports, 5 kg

22,49 / vnt. 29,99 € / vnt.
TOP prekė
e. kaina
-25%
Bėgimo takelis VirosPro Sports YK-ET1403

Bėgimo takelis VirosPro Sports YK-ET1403

356,85 / vnt.
TOP prekė
Dviratis treniruoklis VirosPro Sports BK-8719

Dviratis treniruoklis VirosPro Sports BK-8719

329,40 / vnt.
TOP prekė
Gimnastikos kilimėlis Head H717B, 15 mm

Gimnastikos kilimėlis Head H717B, 15 mm

29,99 / vnt.
TOP prekė
2. Kaip pradėti?

Nors sportavimo privalumai yra akivaizdūs, vis dar išlieka vienas neatsakytas klausimas – kaip pagaliau pradėti sportuoti? Bendras atsakymas dėl kurio sutaria psichologai – jūs privalote bent jau mėgti tą, ką darote. Pirmiausiai, turėtumėte išsirinkti sporto šaką, kuri geriausiai atitinka jūsų asmenybę. Vieniems patinka šokti, plaukioti, važinėti dviračiu, vaikščioti ar užsiimti sporto salėje kultūrizmu; kiti labiau mėgsta komandines sporto šakas, tokias kaip krepšinis, futbolas ir pan. Jeigu jums sunku nuspręsti iš karto, išmėginkite kelias sporto šakas, kad rastumėte tą, kuri jus džiugins ir motyvuos. 

Yra ir daugiau naudingų patarimų, kurie padės jums palaikyti sveiko sportavimo planą:
  • Paverskite sportą savo pagrindiniu prioritetu. Jeigu pasakysite sau, kad sportas yra itin svarbu, bus ganėtinai sudėtinga jį nukelti kitam pirmadieniui ar netgi kitam mėnesiui. 
  • Susiraskite kompaniją. Sportuoti visada yra lengviau kartu su draugu ar giminaičiu. Šiuo atveju jūs abu motyvuojate vienas kitą ir jeigu vienas sugalvotų sportavimą praleisti, kitas to neleis.
  • Vertinkite pažangą. Geriausiai motyvuojančiu dalyku visada yra pastebima pažanga. Teisybė yra ta, kad jūsų kūno linijos nepasikeis taip greitai kaip jūs norėtumėte (tai taip pat nebūtų sveika). Todėl, turėtumėte išmatuoti savo apimtis ar nusifotografuoti prieš pradedant sportuoti, o tada vertinti pažangą kas dvi savaites. Jūsų kūno dinamika padės jums pamilti sportą dar labiau.

Geriausias dalykas dėl kurio turėtumėte prisiversti sportuoti yra tas, kad sportavimas neužima daug laiko. Mokslininkai įrodė, kad prireikia apie 2 mėnesių kol naujas elgesys tampa įpročiu, tai yra puikios naujienos visiems, kas ieško būdo kaip sustiprėti. Pamėginkite tą padaryti bent 60 dienų nemesdami, garantuojame – pradėsite pamėgti sportą!
Surenkamų svarmenų komplektas YLDS14, 15 kg

Surenkamų svarmenų komplektas YLDS14, 15 kg

53,99 / vnt.
TOP prekė
Bokso maišas VirosPro Sports, 25 kg

Bokso maišas VirosPro Sports, 25 kg

45,49 / vnt. 69,99 € / vnt.
TOP prekė
e. kaina
-35%
Bokso maišas VirosPro Sports, 20 kg

Bokso maišas VirosPro Sports, 20 kg

34,00 / vnt. 42,50 € / vnt.
e. kaina
-20%
Lieknėjimo diržas VirosPro Sports LS3032A, 100 x 20 cm

Lieknėjimo diržas VirosPro Sports LS3032A, 100 x 20 cm

5,59 / vnt. 7,99 € / vnt.
e. kaina
-30%
Sukimosi diskas VirosPro Sports LS3165A

Sukimosi diskas VirosPro Sports LS3165A

5,39 / vnt.
Plaukimo akiniai Head Swedish TPR

Plaukimo akiniai Head Swedish TPR

7,99 / vnt.
Pratimų ratukas VirosPro Sports LS3160A

Pratimų ratukas VirosPro Sports LS3160A

5,70 / vnt. 7,60 € / vnt.
e. kaina
-25%
Kojinės Nike Cushion Crew Training, 3 vnt, dydis M

Kojinės Nike Cushion Crew Training, 3 vnt, dydis M

9,71 / pora 12,95 € / pora
e. kaina
-25%