Nors įvairaus amžiaus mokiniai dienos eigoje nemažai laiko praleidžia mokyklos suole, grįžus tenka ruošti namų darbus sekančiai dienai, todėl patogūs baldai yra ypač svarbūs. Patiriamas sėdėjimo krūvis ir netaisyklinga sėdėjimo poza ne tik lemia koncentracijos praradimą, bet ir kenkia vaikų laikysenai bei sveikatai, todėl specialistai rekomenduoja laikytis griežtų stalo ir kėdės aukščio reikalavimų.
Svarbiausia – poilsio pertraukėlės
Vienas svarbiausių dalykų kalbant apie sėdėjimą, tai pertraukėlių darymas bei sėdėjimo pozicijos keitimas praėjusius tam tikram laikui. Išmokykite savo vaiką daryti nedideles pertraukėles tarp mokymosi, galbūt galite net pasidomėti įvairiais mankštos pratimais, kuriuos galėtume atlikti drauge.
Kėdė bei stalas turi idealiai atitikti jūsų vaiko ūgį
Skirtingų vaikų amžiaus grupėms yra rekomenduojami skirtingi šių baldų aukščiai, todėl renkantis atsižvelkite į savo vaiko amžių. Jei yra galimybė geriau rinkitės ergonominius baldus, kurie galės augti kartu su vaiku.
Rekomenduojamas kėdės aukštis pagal amžių:
- Nuo 6 iki 9 metų amžiaus vaikams sėdimosios kėdės dalies aukštis turėtų būti 35 cm.
- Nuo 9 iki 12 metų vaikams sėdimosios dalies aukštis turėtų siekti 40 cm.
- Nuo 12 metų vaikams sėdimosios dalies aukštis turi būti ne mažesnis nei 45 cm.
Rekomenduojamas stalo aukštis pagal amžių:
- Nuo 6 iki 9 metų amžiaus vaikams stalo paviršiaus aukštis turėtų būti 55 cm.
- Nuo 9 iki 12 metų vaikams stalo aukštis turėtų būti apie 63 cm.
- Nuo 12 metų vaikams stalo aukštis turi būti apie 71 cm.
Kodėl tai svarbu?
Specialistai teigia, kad ilgesnis sėdėjimas netaisyklingoje pozicijoje vaikams gali sutrikdyti raumenų vystymąsi, sukelti nugaros ir galvos skausmus, sąnarių bei stuburo problemas, kurių pagal statistiką turi net 80 % mokyklinio amžiaus vaikų.
Kėdė vaikui turėtų užtikrinti patogų atsisėdimą ir atramą nesukeliant raumenų įsitempimo. Kojos ties keliais turi būti sulenktos 90 laipsnių kampu, o pėdos pilnai siekti žemę. Taisyklinga kojų pozicija suteikia vaiko kūnui reikiama balansą ir stabilumą sėdėjimo metu bei atpalaiduoja nugaros ir viršutinės kūno dalies raumenis. Kėdės atlošas turėtų skatinti vaiką sėdėti vertikalioje pozicijoje. Toks sėdėjimas didina koncentraciją, dėmesingumą ir produktyvumą.
Savo ruožtu atitinkamai pagal kėdės aukštį parinktas stalo aukštis užtikrina stuburo reikiamą tiesumą ir nulemia bendrą vaiko sėdėjimo poziciją. Rekomenduojamo atstumo tarp stalo ir kėdės išlaikymas leis vaikui patogiai pasidėti alkūnes, rašyti ir skaityti. Stalo aukštis turi būti toks, kad pasidėjus ant stalo alkūnes, pečiai nepakiltų ir nebūtų įsitempę.
