Ką daryti nusideginus saulėje?

Nuotrauka: pexels.com/The Lazy Artist Gallery

Odos nudegimą saulėje sukelia intensyvus ultravioletinių spindulių poveikis. Šie spinduliai yra skirtingų bangų ilgių. UVA spinduliai prasiskverbia į gilius odos sluoksnius ir ilgainiui pažeidžia odą. UVB spinduliai prasiskverbia į viršutinius odos sluoksnius ir sukelia odos nudegimą. Tad ką daryti nusideginus saulėje? Dalinamės nudegimui būdingais simptomais, jų gydymo metodais bei priemonėmis, padedančiomis to išvengti.

Nudegimas saulėje ir jo simptomai

Nesaikingas deginimasis bei ilgas buvimas saulėje – itin žalingas žmogaus organizmui. Ultravioletiniai saulės spinduliai gali pažeisti akis bei odos ląsteles. Imuninė sistema į tai reaguoja padidindama kraujo tekėjimą į pažeistas vietas, o tai sukelia uždegimą arba kitaip – nudegimą saulėje.

Norintiems įdegti ir gražiai atrodyti daug saugesnis pasirinkimas yra savaiminio įdegio priemonės. Šiais laikais rasite didelę ir kokybišką jų pasiūlą, o juos naudoti – patogu, efektyvu ir, svarbiausia, visiškai saugu. Saulėje bet kuri atvira kūno dalis, kaip ausų speneliai, galvos oda, lūpos bei akys gali nudegti. Net ir uždengtos kūnos vietos, pavyzdžiui, dėvint drabužius, praleidžiančius saulės spindulius, taip pat gali būti paveiktos ultravioletinių spindulių.

Saulėje pabuvus per ilgai, oda gali ne tik įdegti, bet ir nudegti. Ką daryti nusideginus saulėje? Svarbiausia yra laiku atpažinti simptomus, nes nudegimas saulėje gali būti pavojingas jūsų sveikatai, o kartais ir pareikalauti medicininio gydymo. Per ilgai pabuvus saulėje, pirmiausiai pajusite šiuos nudegimo simptomus, kurie gali pasireikšti praėjus kelioms valandoms nuo ultravioletinių spindulių poveikio:

Odos paraudimas;
Skausmas, jautrumas;
Niežėjimas;
Patinimas;
Pūslelių susidarymas;
Deganti, karšta oda;
Galvos skausmas, nuovargis;
Karščiavimas;
Pykinimas;
Dehidratacija;
Skausmingos, pavargusios akys.

Svarbiausi veiksmai, ką daryti nusideginus saulėje

Pexels.com/Karolina Grabowska

Specifinio gydymo, panaikinančio odai padarytą žalą ar pagreitinančio gijimą, nėra. Nusideginus saulėje yra taikomas simptominis gydymas, kurio tikslas – numalšinti skausmą bei sumažinti uždegimą. Ką daryti nusideginus saulėje ir kaip palengvinti simptomus? Visų pirma imkitės šių priemonių:

Atvėsinkite odą. Sudrėkinkite švarų rankšluostį ir uždėkite ant pažeistos odos. Taip pat galite pagulėti šaltoje vonioje. Ruošdami vonią, į vandenį įpilkite 60 gramų sodos. Tokioje vonioje gulėkite 10 minučių, kelis kartus per dieną.

Pasitepkite drėkinamuoju kremu, losjonu ar geliu. Drėkinamasis kremas arba alavijų losjonas, gelis efektyviai ramina odą. Prieš tepdami produktą ant odos, atvėsinkite jį šaldytuve. Gydant nudegimo simptomus, nenaudokite kremų, losjonų arba gelių, kuriuose yra alkoholio.

Išgerkite nereceptinių vaistų nuo skausmo. Jeigu jaučiate vidutinį arba stiprų skausmą, galite išgerti nereceptinių vaistų nuo skausmo, tokių kaip ibuprofenas. Taip pat galima naudoti gelį odai, kurio sudėtyje yra skausmą malšinančių medžiagų.

Gerkite daugiau vandens. Nudegimai saulėje yra pavojingi, nes gali sukelti dehidrataciją. Norėdami to išvengti pasirūpinkite, kad išgertumėte pakankamai daug vandens.

Nepažeiskite pūslelių. Jeigu dėl nudegimo saulėje ant odos iškyla puslelės, nepažeiskite jų, nes jos padeda odai gyti. Jei pūslelė suplyš, švariomis žirklutėmis pašalinkite likusią negyvą odos dalį. Ta vietą nuplaukite švelniu muilu ir vandeniu, patepkite tepalu žaizdoms bei uždėkite tvarstį.

Venkite saulės. Kol oda gyja nuo nudegimo, rekomenduojama vengti saulės.

Naudokite raminamąjį gydomąjį kremą. Esant lengvam arba vidutinio sunkumo saulės nudegimui, nereceptiniu 1% hidrokortizono kremu galoite tepti pažeistą vietą 3 dienas, 3 kartus dienoje. Prieš tepdami kremą, atvėsinkite jį šaldytuve.

Naudokite vėsius akių kompresus. Tai vienas efektyviausių veiksmų, ką daryti nusideginus saulėje akis. Sudrėkinkite rankšluostį šaltu vandeniu ir uždėkite ant akių. Nenaudokite kontaktinių lęšių tol, kol nepraeis akių nudegimo simptomai. Taip pat venkite bet kokio kontakto su akimis – nelieskite, nesidažykite ir netrinkite jų.

Dažniausiai nudegimas saulėje gyja savaime, be didelių komplikacijų. Jo simptomai gali būti jaučiami kelias dienas, vėliau organizmas atsistato ir nusilupa pažeistos odos viršutinis sluoksnis. Odos spalvos pokyčiai taip pat ilgainiui išnyksta.

Natūralios priemonės nudegimų nuo saulės gydymui

Nuotrauka: pexels.com/Işıl Agc

Yra daug natūralių priemonių, tinkančių saulėje nudegusios odos gydymui, skausmo bei karščio malšinimui. Tai yra patogūs metodai, nes daugelį šių priemonių visuomet turite namuose.

Avižų miltai. Tai yra itin veiksminga priemonė odos nudegimams gydyti. 2 puodelius avižų miltų supilkite, pavyzdžiui, į kojinę, užriškite ir įdėkite ją į vonią. Pripilkite šalto vandens ir pagulėkite vonioje.

Pienas arba jogurtas. Baltymai, esantys pieno produktuose, padeda odai greičiau atsistatyti po nudegimų ir sukuria apsauginį sluoksnį. Galite pamirkyti marlę šaltame piene ir uždėti ant odos arba jogurtu tepti pažeistas vietas.

Actas. Puikiai tiks nefiltruotas obuolių actas. Supilkite jį į buteliuką su purkštuku ir purškite neskiestą tiesiai ant odos. Jei tokio buteliuko neturite, suvilgykite marlę acte ir patepkite odą.
Žalioji arbata ir mėtos. Padeda atvėsinti, gydyti nudegusią odą bei malšina skausmą. Virintu vandeniu užpilkite žaliąją arbatą ir mėtas. Palikite jas pritraukti bent valandą. Kai arbata atvės, pamirkykite joje marlę ir dėkite and nudegusios odos.
Bulvės. Malšina skausmą, uždegimą ir nuramina odos nudegimus. Ant odos dėkite trintų arba tarkuotų bulvių masę. Taip pat galima pamirkyti marlę bulvių tyrėje ir uždėti ant odos.

Kukurūzų krakmolas arba soda. Ne tik numalšins jaučiamą skausmą, bet ir sumažins odos paraudimą. Sumaišykite su vandeniu kukurūzų krakmolą arba sodą. Reikia pagaminti tirštą masę, kurią galite tepti ant pažeistos odos.

Kaip išvengti nudegimo saulėje?

Nuotrauka: pexels.com/ RF._.studio

Vėsiomis bei debesuotomis dienomis saulės poveikis sumažėja tik 20 %, todėl nudegti galima net ir tuomet, kai nėra tiesioginių saulės spindulių. Itin saugokitės ilgai būdami kalnuose, šalia vandens, sniego, betono, smėlio. Norint apsisaugoti nuo nudegimo saulėje, taip pat laikykitės šių atsargumo priemonių:

Naudokite apsauginį kremą nuo saulės. Priemonės nuo saulės yra efektyvus būdas, padedantis apsisaugoti nuo žalingų saulės spindulių ir nudegimo saulėje. Kremą nuo saulės tepkite kas 2 val. Ši apsaugos priemonė rekomenduojama net ir debesuotomis dienomis. Rinkitės tokį, kurio SPF yra ne mažesnis nei 30. SPF 30 kremai nuo saulės blokuoja iki 97 % ultravioletinių spindulių.

Dėvėkite apsauginius drabužius. Ilgai būdami saulėje, dėvėkite kepurę bei laisvus, rankas ir kojas dengiančius drabužius.

Venkite būti saulėje nuo 10 iki 16 val. Saulės spinduliai šiomis valandomis yra stipriausi ir žalingiausi.

Ieškokite šešėlio. Jeigu negalite išvengti ilgo buvimo lauke, stenkitės būti šešėlyje. Jeigu mėgstate laiką leisti kieme arba terasoje ant gulto, būtinai įsigykite ir tai darykite po skėčiu nuo saulės. Kai esate lauke, stogeliai, skėčiai, plačios skrybelės padeda pasislėpti nuo tiesioginių saulės spindulių ir sumažina riziką nusideginti saulėje.

Gerkite pakankamai skysčių. Tai padeda išvengti dehidratacijos ir netgi nusideginus saulėje, palengvina jaučiamus simptomus.

Dėvėkite akinius nuo saulės. Tai yra ir stilinga, ir efektyvi akių apsauga nuo nudegimo saulėje. Pirkdami akinius nuo saulės, rinkitės tokius, kurie turi UVA ir UVB apsaugą.

Kokiais atvejais reikia kreiptis medicininės pagalbos?

Nuotrauka: pexels.com/ Karolina Grabowska

Ką daryti nusideginus saulėje, jei nudegimas yra labai stiprus? Stipriam nudegimui būdingi simptomai:

Ant odos susidaro pūslelės;
Nudegimas apima didelę kūno dalį;
Nudegimą lydi karščiavimas, galvos skausmas, skausmas liečiant odą, dehidratacija, sumišimas, pykinimas, vėmimas arba šaltkrėtis;
Nudegimas negyja gydant namuose;
Atsiranda infekcijos požymiai.

Jei jaučiate šiuos simptomus, rekomenduojama nedelsiant vykti pas gydytoją. Jis gali skirti tinkamą medikamentinį gydymą, skysčių atstatymą, kai kuriais atvejais ir antibiotikus.

Ultravioletiniai spinduliai yra žalingi, todėl venkite daug laiko leisti tiesioginėje saulės šviesoje. Rekomenduojama naudoti visas reikalingas priemones apsaugai nuo saulės. Vis tik nusideginus saulėje, reikėtų imtis priemonių, padedančių odą gydyti namuose. Jeigu nudegimas yra stiprus arba jo simptomai nepranyksta per kelias dienas, reikia nedelsiant kreiptis pas gydytoją.