Augink ir gamink. Kaip pasigaminti žaliuosius kokteilius?


Žalieji kokteiliai ypač pamėgti propaguojančių sveiką gyvenseną, tačiau į šiuos, gardžius ir gausiomis maistingųjų medžiagų atsargomis pasižyminčius kokteilius atkreipia dėmesį ir vis daugiau tų, kurie rytais nori pasisemti energijos iš šios vitaminų bombos. Žalieji kokteiliai gali būti lengvai pagaminti iš vos kelių ingredientų, į jų sudėtį dažniausiai įeina vanduo, uogos ir žalesai. Pasigaminti kokteilį bus dar paprasčiau, jei bent dalį žalesų ar uogų užsiauginsite tiesiog savo sode. Ką auginti ir kaip pasigaminti skaitykite straipsnyje.

Lapinių kopūstų kokteilis

Lapiniuose kopūstuose gausu vitaminų, baltymų, folio rūgšties, karotino, kalio, fosforo, mangano, jodo, geležies bei daug kitų naudingų medžiagų. Tai labai naudinga organizmui daržovė. Lapinio kopūsto vegetacinis periodas yra ilgas, todėl šią daržovę labai nesunku užsiauginti namų sąlygomis. 
 
Kad pasigamintume žaliąjį kokteilį iš lapinio kopūsto mums reikės:
  • 1 stiklinės lapinių kopūstų;
  • 1 vidutinio dydžio kriaušės; 
  • 1 stiklinės vandens;
  • 2 figų.
 
Gaminimas yra labai paprastas. Tereikia nulupti vaisius, išimti sėklas iš kriaušės. Visus ingredientus sutrinti trintuvu iki vientisos masės ir štai – galite mėgautis skaniu ir ypatingai sveiku kokteiliu namuose.
 
Kokteilis su agurku

Nors didžiąją dalį agurko sudaro vanduo, vis tik jo sudėtyje taip pat yra ir tokių naudingų medžiagų kaip gliukozė, kalis, kalcis, fosforas, magnis, fruktozė, geležis bei kiti elementai.
 
Kokteiliui su agurku jums reikės:
  • 1 obuolio;
  • 1 agurko;
  • Ketvirčio citrinos;
  • 2-3 šaukštų daigintų kviečių;
  • 5 petražolių šakelių;
  • 5 krapų šakelių;
  • Nedidelis saliero stiebelis. 
 
Visus ingredientus sutrinkite, įpilkite šiek tiek vandens, kad apsemtų sutrintą masę ir jūsų kokteilis jau paruoštas.
 
Kokteilis su morkomis

Jei turite galimybę savo sodelyje užauginti morką, jums šis kokteilis tikrai patiks. Morkose gausu antioksidantų: beta karotino, vitaminų C, A, ir E. Morkų sultys gerina virškinimą bei yra ypač naudingos odai. 
 
Kad paruoštumėte morkų kokteilį, reikės:
  • 2 morkų;
  • 1 obuolio;
  • 1 banano;
  • Kelių mėtų arba melisų lapelių;
  • Nedidelis saliero stiebelis. 
 
Morkas bei obuolius reikia nuskusti ir smulkiai supjaustyti. Tuomet visus ingredientus sutrinti trintuvu ir kokteilis jau paruoštas.
 
Kokteilis su braškėmis bei šilauogėmis

Vasara yra sunkiai įsivaizduojama be uogų, jei turite galimybę jų užsiauginti savo sode, galite pasigaminti lengvą uogų kokteilį priešpiečiams.
 
Kokteiliui jums reikės:
  • 1 puodelio vandens
  • 1 saujelės špinatų lapų; 
  • 1 obuolio;
  • 1 puodelio sodo braškių;
  • 1 puodelio šilauogių.
 
Visus ingredientus reikia suberti į smulkintuvą, supilti vandenį ir gerai išplakti. Kokteilį galima pasaldinti medumi.
 
Kaip matote, žaliuosius kokteilius lengvai galite pasigaminti ir iš namie užaugintų uogų ar daržovių. Švieži ingredientai visuomet kokteilį padaro dar skanesnį ir maistingesnį, o faktas, kad jame yra ir pačių namuose užaugintų žalesų, jį tik dar labiau pagardina. 
Stiklinė Bormioli Diamond Cooler, 470 ml

Stiklinė Bormioli Diamond Cooler, 470 ml

8,94 / dėžutė 14,94 € / dėžutė

Parduodama dėžutėmis:
1 dėžutė – 6.0 vnt., 1 vnt. – 1,49 €
-40%
Stiklinė Bormioli Diamond Cooler, 470 ml

Stiklinė Bormioli Diamond Cooler, 470 ml

10,44 / dėžutė 14,94 € / dėžutė

Parduodama dėžutėmis:
1 dėžutė – 6.0 vnt., 1 vnt. – 1,74 €
-30%
Kokteilinė Clatronic SM 3593

Kokteilinė Clatronic SM 3593

19,90 / vnt.
Kokteilinė Kenwood SB055

Kokteilinė Kenwood SB055

25,67 / vnt. 34,99 € / vnt.
-26%
Sulčiaspaudė Philips HR1919/70

Sulčiaspaudė Philips HR1919/70

179,00 / vnt.
Kokteilinė Philips HR2105/60

Kokteilinė Philips HR2105/60

37,90 / vnt. 44,99 € / vnt.
-15%
Kokteilinė proficook UMS 1125

Kokteilinė proficook UMS 1125

39,00 / vnt. 47,99 € / vnt.
-18%
KOKTEILINĖ WMF 416500011

KOKTEILINĖ WMF 416500011

37,00 / vnt. 49,99 € / vnt.
-25%